现在条件好了，大家都知道了优生优育的重要性。为了生出一个健康聪明的宝宝，大家竭尽全力，从备孕开始就精心准备起来。

那么，备孕前需要做哪些准备工作呢？

首先必须要去体检额，俗话说“身体是革命的本钱”，拿到备孕这个事儿来说，那健康的身体绝对是备孕的必备条件，没有之一！所以想要生娃的准爸妈第一要去做的就是做一些孕前的检查了，让专业的医生用数据来告诉我们精子的活力卵泡的发育情况怎样，是否是合适要孩子的时机，这和婚检一样的道理，必不可少的步骤，免得后期万一有点什么不良的后悔都来不及了。

其次，要补充叶酸！要补充叶酸！要补充叶酸！重要的事情说三遍。叶酸在女性备孕、怀孕初期的重要性不言而喻了。叶酸对防止胎儿畸形是非重要，按照医生的说法，在准备怀孕前三个月就要开始补充叶酸了，最好准爸爸准妈妈一起参与补充，有效提高精子及卵细胞的质量。当然，毕竟属于药品类物质，一定要严格遵从医嘱，定时定量来服用，不可三天打鱼两晒网，也不能贪多贪便宜，务必从正规医院进行购买，坚持服用。

然后，要想有高质量的受精卵，不良的生活习惯一定要改变。比如在没有备孕前大家喜欢吃宵夜，喝点啤酒吃点烧烤，无辣不欢半熟有韧劲儿，但是要想备孕的准爸妈一定要改变这样的饮食习惯，多吃当季的蔬菜和水果，要讲究荤素搭配，营养均衡，避免暴饮暴食。烟酒咖啡饮料都要戒掉，总之为了高质量的宝宝，忌口也是必须的。当然，现在大家都是夜猫子，平日不到十二点基本不睡觉，觉得皮肤差点就差点，没啥事人，但对于备孕的准爸妈来说，一定要改掉这熬夜的习惯。熬夜对人体的伤害非常大，影响准爸妈的精神，而且听说如果准妈妈长期熬夜，对宝宝出生后的生物钟建立也是很不好的。鉴于此，为了高质量宝宝，从备孕开始的准爸妈就要改变作息习惯，养成早睡早起的习惯。

最后，好心情对一个人很重要，对备孕期的准妈妈就更不用说了。虽说现在女性的工作压力大，但是为了能够成功备孕，记得一定要保持好心情，不要为生活和工作的小事儿苦恼，有什么烦心事儿要及时排解，当然这时候的准爸爸也要多加关心准妈妈，双方多多沟通，为准妈妈的好心情加油助力。

孕育一个小生命，是人生的大事，准爸妈们记得一定要从备孕阶段就做好各项准备工作，为了健康聪明的小宝宝竭尽全力额。